FC2ブログ

読書

こんばんは、芝﨑です。

 

今日は、台風の影響で

天気が不安定でしたね。

 

今日は、連休最終日だったので

知り合いの美容師の方に教えて頂いた本を読みました。

その本はコレです。


IMG_0060_convert_20190923214153.jpg



 

著者の樺沢紫苑先生は、医師(精神科医)であるので

医学的見地からの意見を述べられており

非常に納得できます。

 

その本の中では、24時間という限られた時間を

有効活用するには、

どのようにするべきなのかという事を詳細に説明されています。

 

その項目で

朝のスッキリを手にする方法として

歯科に関することが書かれていました。

 

その具体的方法とは、

1、 朝シャワー

2、 カーテンを開けて寝る

3、 目覚ましが鳴った後、寝たままで良いので5分間、目を開けた状態にする

4、 リズム運動を5分以上する

5、 よく噛んで朝食を食べる

 

良く噛むことによってセロトニンが活性化される

(セロトニンとは、睡眠と覚醒をコントロールする脳内物質。

身体の1日のリズムを司ります。

日が昇り、太陽からの光刺激が目の網膜から入ると

脳の「縫線核」に伝わり、合成がスタートします。

  セロトニンが分泌されると、「今日一日頑張るぞ」という気持ちになり

  身体に力がみなぎり、ハツラツとした気分になります。

 

 

 やはり、口も身体の中の一つの器官。

 噛むことは、色んな意味で大事ですよね。

 

 私も、本を読んで実践出来ることを早速やってみようと思っております・

 

                                                  芝﨑  宏

スポンサーサイト



中秋の名月

今晩は、芝﨑です。

9月になりましたが、暑い日が続いていますね。


今日は、ニュースで、耳にしたかも知れませんが
中秋の名月です。

帰宅して
家族と早速、夜空をチェックです。

IMG_7809_convert_20190913225125.jpg

秋を感じますね。
                     芝﨑 宏





授業

今晩は、芝﨑です。

今日は、診療時間が半日の日だったので
夕方から岡山へ。

大学病院に行きました。
(授業を受けるためです)

IMG_7703_convert_20190912212325.jpg


この度、今の学生が受けている講義内容を
聴講することになりました。

今まで学習したことが、どのようなことが変わり、今後のトレンドが
どの方向に向かっているのか、

今も変わらず、支持されていることなどを検証し

自分の中に新しい風を吹き込んでいきたいと思っております。

                       芝﨑 宏

デンタルショー

今晩は、芝﨑です。

今日も暑い日でしたね。
診療室もエアコンがフル稼働でした。

診療後、車でコンベックス岡山へ

IMG_7694_convert_20190907234810.jpg

中四国デンタルショーに見学です。


知り合いのメーカーの担当者に新製品、新発売の機械の説明を
たくさん聞きました。

サンプルも何点か頂いたので、今後検討したいと思います。


IMG_7696_convert_20190907234924.jpg

                             芝﨑 宏



プロフィール

しばさき歯科医院

Author:しばさき歯科医院
しばさき歯科医院のブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR